Zdravotní cvičení Vám pomůže postupně upravovat špatné pohybové stereotypy a návyky, upraví špatné držení těla, čímž můžete předcházet různým bolestem těla při běžných denních a pracovních aktivitách.
Pomůže Vám navrátit správnou (fyziologickou) hybnost páteře, uvolní se a zlepší se rozsahy kloubů. Dojde k úpravě svalové síly zádového, mezilopatkového a břišního svalstva, zlepší se pružnost (elastičnost) zkráceného svalstva trupu a končetin. Zaměříme se i na správně dýchání.
Cvičení bude uzpůsobené věku, zdravotnímu stavu a fyzické kondici.
Kdy je zdravotní cvičení vhodné? Pokud…
• Máte časté bolesti zad
• Bolesti jsou dlouhodobého charakteru
• Bolí Vás záda při i po zátěži
• Hůře zvládáte běžné denní a pracovní zatížení
• Chcete být v dobré kondici
• Chcete správně cvičit břišní a zádové svaly
• Máte sedavé zaměstnání a často Vás z této pozice bolí záda
Co s sebou?
Vhodné a pohodlné oblečení na cvičení
Kdy chodíme cvičit?
Pondělí 9.00 – 9.55 (skupina do 60 let)
Úterý 17.00 – 17.55 (skupina do 60 let)
Čtvrtek 9.00 – 9.55 (seniorské cvičení)
Kapacita jednoho cvičení sedm osob, délka 55 minut.
Kolik to stojí?
Pondělí, čtvrtek 130 Kč
Úterý 140 Kč
Každý návštěvník musí být také schopen se prokázat potvrzením v písemné nebo elektronické podobě o očkování, platným negativním PCR testem (nejdéle před 7 dny), platným negativním antigenním testem ne starším než 72 hodin (potvrzení nebo čestné prohlášení) nebo potvrzením, že v posledních 180 dnech prodělal onemocnění covid-19. Při cvičení není nutné mít roušku nebo respirátor.